常言道：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。这句话一方面说明了早中晚三餐进食的饭量，另一方面也告诉我们营养搭配的重要性。比如说，晚上要吃少，并不是意味着让你饿肚子，而是让你减少晚饭摄入量，增加种类的搭配，尤其是对于上年纪的人来说，晚餐一定要保质保量的食用。而且，专家还建议我们：“少食多餐，一餐八

2024-12-22 08:15:36

过年吃饺子，是北方很多地方的习俗。特别是除夕年夜饭，一顿饺子肯定是少不了的。现如今，生活条件好，年夜饭作为最盛大的团圆饭，鸡鸭鱼肉肯定少不了。那么对于饺子馅的选择，真的不喜欢沉甸甸的肉馅了，而是喜欢清爽一些的。所以今天给大家分享一款白菜木耳肉饺。肉馅比较少，以蔬菜居多。白菜作为冬季的时令菜，被称为“

2024-12-22 08:00:46

入秋后，一日三餐这样吃，营养解馋，好吃不贵，成本不到100元。入秋后，天气变化很快，早晚温差大，秋高气爽，连风扇都不用吹了，不过这两天天气特别干燥，整天刮着大风，感觉提前进入冬天了。秋天气候干燥，出门时除了要注意防晒，平时也多喝水，少喝冰水饮料，多吃一些当季的瓜果蔬菜，像石榴、梨、柚子，多吃一些滋润

2024-12-21 10:30:34

深秋季节秋高气爽，人们胃口也普遍不错，大鱼大肉吃得多，难免会觉得油腻不消化。健康饮食讲究营养均衡，搭配合理，餐桌上除了肉类，素菜也不能少，分享8道适合秋天吃的素菜，食材搭配得比较合理，营养又美味，多做给家人吃。一、腐竹烧香菇食材：腐竹3根，干香菇、黑木耳、葱、蒜、红辣椒适量，老抽、生抽、蚝油、糖、鸡

2024-12-21 10:15:51

耳熟能详的一句话，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，如今正是春天，更要把握住春天的早晨这种黄金时间。人到中年，不管是身状况还是精神状态都比不上年轻人，所以更要多加注意。很多人总是懒省劲，每天都不吃早餐，又或者是每天早上馒头咸菜凑合吃，一点也不健康.早餐是一日三餐中最重要的一顿，也是关乎一整天状态的

2024-12-21 10:00:42

说起披萨大家肯定不会陌生，在城市中心，随处可见的都是披萨广告。起初披萨发源于意大利，慢慢地披萨成为全球流行的一种食物。其中我们最熟悉的就是必胜客，颜色五彩缤纷，表皮酥脆，内里松软，浓浓的芝士味。尤其是小孩子特别爱吃。披萨不仅美味而且营养丰富，因为披萨的原料既有肉类又有各种蔬菜，而且在制作的过程中，还

2024-12-21 09:45:27

今天要跟大家分享一道非常经典非常家常的美食做法，白菜猪肉炖粉条。这可以说是白菜最好吃的做法之一了。这道白菜炖粉条做出来之后不仅非常营养，而且特别美味，更是特别下饭，如果你平时只能吃一碗米饭，那么搭配这道白菜猪肉炖粉条，你绝对可以吃上两碗米饭。这道白菜猪肉炖粉条的制作教程已经为大家放在下面了，如果你也

2024-12-21 09:30:32

眼看着“14天减脂食谱系列”快要结束了，但后台还是收到许多粉丝们的一些关于减脂期间饮食的问题，还有一位读者希望我能推荐一些适合减脂期期间吃的小零食。先说说我的看法吧，减脂期不是不能吃零食，毕竟我们还没到健体健美比赛运动员那样苛刻的饮食阶段，所以总会有嘴馋的时候，减脂期的小零食其实可以自己做，当然市面

2024-12-21 09:15:44

低碳水化合物饮食是一种限制碳水化合物的饮食，如含糖食品、面食和面包中的碳水化合物。它富含蛋白质、脂肪和健康蔬菜。有许多不同类型的低碳水化合物饮食，研究表明它们可以导致体重减轻并改善健康。这是一份详细的低碳水化合物饮食的膳食计划。它解释了应该吃什么，避免什么，并包括一个星期的低碳水化合物菜单样本。低碳

2024-12-21 09:00:31

不用鸡蛋，不用面粉，无需烤箱，教你做高颜值的蛋糕，比卖的好吃！自从学会烘焙，每当家人过的生日，都是自己买来材料做个简单的蛋糕，自己在家做不放添加剂，健康卫生，家人也吃得放心。再说了，现如今蛋糕的价格真的是日益上涨，一个6寸的蛋糕都得一百元左右了，而这一百元的蛋糕竟然还是用的植物奶油，一股浓烈的香精味

2024-12-21 08:45:36