补充营养吃什么食物 ，聪明的人都在吃3种食物、滋补身体，早吃早好！

1、豆芽

豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽，是一种营养丰富的蔬菜。而且黄豆芽大家都吃过的，是一种很常见的食材类型，价格便宜，而且营养物质很高，可以补充维生素，蛋白质，钙质等等，是一种维生素和营养以及蛋白质都很丰富的一种蔬菜。

2、花椰菜

在保健蔬菜中，花椰菜也是很受大家热捧的。而且是餐桌上常见的食物之一，干锅花菜，番茄花菜，腊肉炒花菜，清炒花菜等等美味菜肴都是以花菜为主材，进行烹制而成。其营养丰富，口味独特，逐渐为人们所喜爱，补充营养、滋补身体，早吃早好。

3、海带

海带是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物，很多人都非常喜欢食用海带，而海带的做法也是非常多的，尤其是把海带炖着吃，或者是凉拌海带丝，都是一种人间美味。