雪梨百合银耳羹 ，这个季节就要多喝汤水，清热润肺，美容养颜

本期导读：雪梨百合银耳羹，这个季节就要多喝汤水，清热润肺，美容养颜！

冬季气候干燥,人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象，润燥是首要的养生事宜。 很多水果和蔬菜可以润燥生津、滋阴养肺。且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生的最佳选择。 雪梨，百合，银耳都是秋季润燥滋补的绝佳食材，用来煲糖水能滋阴润燥，滋补肌肤，养胃健脾、益肺宁心是秋季润燥养生的绝佳糖水。

白色入肺，银耳，百合，雪梨，冰糖，都是润肺生津的食材，同时还具有美容养颜的功效。冬天天气干燥，容易引起嗓子干痒或干咳，多吃一些生津润肺的食物，能缓解干燥带来的不适。

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚 “梨和加热过的梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。”银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。冰糖银耳炖雪梨能清火止咳，还能美容，而且做法又简单，所以我常做，而且是晚上睡觉时煲上，早上起来就能直接吃了。

话不多说了，下面小编来为大家分享这道汤的做法。想学的朋友一起和我动手学起来吧，喜欢小编的记得双击、评论、关注哦。小编每天会为大家更新不一样的美食哦。欢迎大家留言。你们的支持就是我最大的动力。

雪梨百合银耳羹的做法：

1、干银耳泡发其他食材准备好。

2、干银耳撕小朵去掉黄根，放入电饭锅加入清水。

3、煮至1个小时。

4、鲜百合洗净拨片清水浸泡备用。

5、雪梨去皮切块。

6、银耳软烂加入粒和百合继续煮上15分钟。

7、加入冰糖煮化。

8、最后放入枸杞即可关火食用。

小贴士：

没有鲜百合可用干百合泡发代替，一样效果。 银耳要把黄根去除干净，黄色根部有微毒，吃着才健康。 冰糖用量自己随意，以个人口味为主。