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我们每个人都会有自己的习惯，比如早上起来先穿衣服、然后喝水、再去刷牙。这些都是日复一日养成的习惯，而且还有一点就是，这些习惯很多时候根本不需要思考就能去做的。

也就是说，习惯养成之后，就会降低大脑的耗能。

习惯是有作用的，它可以为大脑减轻负担，节省能量。在习惯的驱使下，我们做很多事情就可以不经过思考。

在我们的大脑中，有一个高尔夫球般大小的区域叫做“基底核”，它负责管理人们的习惯。基底核位于大脑的深处，处于大脑的边缘系统范围，是控制人们潜意识以及习惯的核心部位。

从根本上来说，习惯就是一些特定的脑细胞之间频繁互动的结果。当大脑发现某些脑细胞互动非常频繁，便会给这些脑细胞贴上一个“习惯”的标签。当基底核发现可以执行习惯的时候，便会向大脑发出信号：开始执行习惯。

大脑会非常喜欢执行习惯。这是为什么呢？因为习惯是可以降低大脑耗能，其实我们的大脑是非常懒惰的，它喜欢做那种低耗能的事情。

所以养成了习惯之后，大脑一般会自动执行。这就可以解释为什么养成了不好的习惯之后，就算自己下意识地去改变，也是有一定的困难的。而养成了好习惯之后，不费什么力气也能坚持下去。因为大脑已经习惯了，它会自动执行习惯的指令。

习惯还能改变人的DNA。坏习惯可能会关闭好基因，激活坏基因。坏习惯会对人们造成各种形式的长期压力，带来很多问题，比如财政问题、失业问题、健康问题等。长期的压力还会导致人体正常机能紊乱，进一步导致心脏病、癌症、免疫系统紊乱等疾病。

习惯有很大的作用，好习惯会受益终身，但是坏习惯也会带来很大的困扰。所以，习惯的养成非常重要。

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那么习惯是怎么形成的呢？习惯的形成是行为和想法长年累月重复而形成的结果，是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。

脑细胞之间的交流如果多到一定的程度，大脑中的基底核就会给它们贴上习惯的标签，这样贴标签也是为了能够节约脑力。一旦基底核把某些脑细胞定义为习惯，这些脑细胞就永远都成了习惯，再也无法摆脱这个标签。这就是为什么有些习惯能够伴随一个人一生一世了。

习惯的来源于哪里？按照习惯形成影响力从小到大的顺序排列如下：父母、导师、阅读、挫败中得到的经验、正规教育、文化背景、环境、兄弟姐妹、配偶或者重要的另一半、朋友、同学、工友、祖父母、姻亲、队友、公众人物。

父母对于习惯的养成有着至关重要的作用。成人很多习惯早在孩童时代就已经形成了，因为孩子会把父母的行为举止看在眼里，然后不加好坏地进行模仿。

父母的行为习惯会直接影响到孩子的行为习惯。如果想要孩子有个好习惯，那么首先父母必须先得有好的习惯。

沃伦巴菲特之所以能成为最伟大的投资家之一，离不开他父亲的谆谆教诲。因为他的父亲是一名非常出色的证券经纪人。

再者就是导师会对习惯的养成起到很大的作用。根据数据显示，有24%的自力更生的人听从导师的教导，养成了好习惯。在这24%的人当中，又有多达93%的富翁认为，自己一生所积累的大部分财富都是归功于从职业规划师那里学到的习惯。

找到一位职业规划师，就像为我们的银行户头存入了一笔巨款。

还有阅读和经历挫折都能让我们形成自己的习惯。形成好的习惯会受益终生，对我们每个人来说都很重要。

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那么什么因素会影响到习惯呢？

习惯造就贫富。信念和情绪会影响到习惯。你相信自己很聪明，你就会很聪明；你相信自己百无一用，你就会百无一用；你相信生命在于享受，你就会享受生命；你相信生命是场战斗，你就会战斗。你活成什么样子，取决于你怀有什么样的信念。

潜意识占据了大脑80%的处理能力，这80%控制着自主神经系统，指挥人的行为，储存习惯，同时也是我们情绪和信念栖息之地。

信念和情绪在习惯形成过程中起到很大的作用。比如，一个小孩在9岁时学习不好，被自己父亲骂“傻子”。如果这个小孩也有同样的想法，那么这句话就会引发他的负面情绪，可能会让他不愿意做家庭作业，也不愿意听课，很可能就会真的变成“傻子”。

我们的日常习惯是由信念决定的。如果你相信自己很聪明，就会养成好的学习习惯和听课习惯；如果你觉得自己很笨，自然就会形成糟糕的学习习惯和听课习惯。大脑一旦结构某个信念，就会围绕它建立习惯，以此来提高行为和活动的效率。

习惯又分为普通习惯和核心习惯。核心习惯会影响到普通习惯。

普通习惯就是简单、基本而分散的习惯。比如早上起床的时间、上班的路线、拿叉子的方式。核心的习惯就是比较特别的习惯。

培养核心习惯是发生巨大改变的关键所在。比如，前面说到的菲利克斯，他开始跑步（核心习惯）之后，体重减轻了很多。之后，他改变了吸烟这个坏习惯（普通习惯）。

就是说，改变了核心习惯，很多普通习惯也会跟着改变。

好的习惯会带来一系列好的行为和结果，同样，坏习惯也会给你的生活带来一系列不好的影响。

习惯养成之后很难去改变，但是也不是说不能改变，只是说改变的过程会比较困难，但是事实证明，习惯是可以通过训练改变的。

这一节我们说到了习惯的力量。习惯一旦形成，大脑为了节省能耗就会自动执行，所以很多时候，习惯了的事情会自然而然地发生。好习惯坏习惯都是一样的，所以我们想要自己过上富足的人生，就必须得养成良好的习惯。