在家如何去除老年斑？告诉你这几招摆脱烦恼！

【老年斑概述】

老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。专家们发现，随着人口平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不普遍，仅占27%。

【造成老年斑的原因】

在和大家聊老年斑的祛除方法之前，我们先来了解一下，人们长老年斑的原因。因为，只有找到中老年朋友长老年斑的原因，才能对症下药，找到祛除和预防老年斑的方法。我们来看看具体都是哪些原因造成人们长出老年斑。

1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

2、进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

3、人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

【老年斑的祛除方法】

从上述造成老年斑原因的总结中，我们可以知道，老年斑是由于体内新陈代谢开始减缓，细胞功能衰退和一些血管的病变造成的。因此想要去除老年斑，就要从根源上老缓解。下面小编给大家推荐几个老年斑的祛除方法，大家可以试一试。

1、外涂维生素E和维生素A:把维生素E、维生素A胶囊刺破.涂抹在老年斑处.每天3次。 冬瓜汁和白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净。

2、生姜中含有多种活性成分。其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀.每天饮用一杯不间断。可明显减轻老年斑,也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料。长期食用效果显著。

3、蒜泥拌茄子：现代医学认为，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现"寿斑"（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。

4、银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。耳具有润肺滋阴的作用，其含有多种氨基酸（尤以赖氨酸含量丰富），还能调节血脂。而鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维生素A、B1、B2，以及铁、钙、磷等矿物质。因此，银耳、鹌鹑蛋配合使用，不仅可以补充抗氧化的维生素，同时具有调节血脂的作用，对清除老年斑有一定作用。

5、搓手搓脸：方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

6、使用防晒霜：防晒霜无法真正帮助减少现有老年斑，但能预防新的老年斑形成（因为它们主要是由阳光损害所引起）。此外，防晒霜可以防止现有老年斑变得更加暗沉或明显。即使非大热天或阳光不强烈，你也应每天使用含氧化锌、防晒系数至少为15的防晒霜。

【祛斑食谱】

中老年朋友之所以会长老年斑，主要是身体中维生素E的缺乏，抗氧化能力减弱，因此在饮食上，中老年朋友应该多食用一些富含维生素E和富含胶原蛋白的食品，来补充身体的需求。以此来改善老年斑的现象。下面小编给大家推荐几个祛斑食谱，有兴趣的朋友可以在家尝试制作，一起来看看吧。

黑豆鸡爪汤

材料：鸡爪250克，黑豆100克

制作方法：将鸡爪洗净后在沸水里烫透，绿豆淘洗浸泡，在锅中加入适量清水，再将两者放入，武火煮沸后文火熬至肉熟豆烂，加入调味剂搅匀即可。

功效：黑豆清热解毒，补血活血，并且其所含的花青素是很好的抗氧化剂，可清除体内自由基;鸡爪营养价值丰富，所含的胶原蛋白可增强皮肤弹性，防皱，坚持食用此汤可祛斑增白，滋补活血。

番茄豌豆饭

材料：番茄200克，青豌豆，大米，糯米各100克，鸡蛋2个。

制作方法：将两种米洗净入锅蒸成米饭，番茄洗净切成小块，炒锅中加油烧热打入鸡蛋，放入青豌豆一起炒，半熟时加入米饭，番茄以及调味剂再炒片刻即可。

功效：番茄中维生素C含量非常丰富，可抗击色斑，青豌豆解毒利水，此饭美味爽口，祛斑养颜，很适量夏天食用。

薏米百合粥

材料：薏仁30克，百合6克

制作方法：将两者洗净浸泡，放入锅中，加入适量清水，武火煮沸，文火熬至米烂，根据各人口用加入蜂蜜或冰糖等。

功效：薏仁可美白祛斑，润肤防皱，百合对皮肤细胞新陈代谢有益，还可宁心安神，此粥夏天用用，不仅可淡化色斑，滋养肌肤，还可清心除烦。