散打基础教学躲闪技巧（现代武术散打的上位防守）

散打的上位防守

上位防守技术在现在的散打对抗中，一般很少出现。实际上，散打对抗中，如何防守对手对自己肩部以上的攻击，同时又便于自己反击，是一个很重要的问题，如图防1~①~④，这组技术很明显地体现出上肢的防守技术。

由于攻击技术简捷实用，防守也应该是简单、富有实效的技术，以求达到最好的防守效果，决不是什么花活。

如图所示，防守者屈臂护住自己的头部，同时缩胸，形成一个紧缩的保护性技术结构。这种防守技术的实施一般不应过早，待对方的攻击接近自己时，自己再做出反应，要快速、隐蔽。

技术要领：

① 身体重心下沉，躯干应有一定幅度的顺对方攻击惯力方向的闪躲，以求缓冲对方攻击冲力。

② 上肢一般以肘为轴弯曲，形成一定的遮护面，握拳护住自己的上部；防护时，手臂和上部必须保持一定的距离，上肢相对紧张。这样对方攻击上来，就有一定的缓冲作用。

③ 脚下站位很重要，首先应有一定的支撑面，下肢弯曲一般要求不宜太低，可以略提一些。重心提高，机动性大。此外，支撑后，脚尖要略冲前，这样可以保证蹬地反击。

防守的目的不仅是防守，这种技术结构的防守，适应范围大，并具有反击的技术结构优势。如左右拳均可以发出；后脚蹬地反击，均可在一定程度上对对方构成威胁。