沙包的玩法大全（怎样打沙包——打沙包的游戏规则简介）

运动安全提示：

参与活动人员要穿好鞋子，口袋里不要有钥匙，尺子，笔等硬物。

运动中注意防滑，防止摔倒，摔坏身体。

打沙包是一项简单易玩，群众性基础很广的儿童体育游戏活动，适合中小学生在课间时间进行。

打沙包游戏的难点是如何分组，也就是确定谁来打，谁来躲，而游戏规则要事先约定好，在游戏中严格遵守。

一、选择场地。

根据人数多少，选择适合的长方形场地，做到中间的人能跑起来，用沙包不会轻易被打到。

场地要平整，最好是运动场地，避免在水泥地面。

打沙包的人站在短边外，不能进入长方形；躲沙包的站在长方形内部，不能出长方形区域。

二、就是分组，和确定打沙包和躲沙包的人。

■三个人的玩法，最简单。

三个人一起用“石头剪刀布”决定谁打沙包谁躲沙包，当一个人把其余两人赢了，他就是上场躲沙包的，其余两人就是打沙包的。

■四个人的玩法

1，分组：四个人通过“手心手背”可以分两组。

2，决定哪一组躲沙包，哪一组打沙包：

每组出一个代表代表本组通过石头剪刀布决定。

赢了的那一组就是躲沙包的，站到场地中。输了的那一组的二人分别站在场地的两边，打沙包。

■多人的玩法，最多不超过八人：

人数还是以偶数数量的人数为宜，还是通过手心手背分组，每组出一个代表通过石头剪刀布决定哪一组打沙包，哪一组躲沙包。

三、打沙包规则

被打中的规则：

场地中躲沙包的人员被打中身体的任意部位，如四肢，躯干部位，（注意运动安全，一定要避免打到头部，眼睛等部位），必须离开场地，或者和打沙包的人员交换角色，或者旁观。

接到沙包的规则：

躲沙包人员可以手接沙包，接到沙包就是接到一条命，可以用来救援被打下去的本组队员，让他上场继续玩。接到更多沙包的次数可以积攒起来，用来抵消自己被打中的次数。

接到沙包扔到身后的打沙包队员那一侧，可以扔的远远的，让打沙包的队员去捡，躲沙包人员可以借此时机多休息一会儿。

■三人打沙包：

打沙包的人员谁打中场地中躲沙包的人员，谁就上场替换原来躲沙包的队员。

被打中的躲沙包人员站到原打沙包队员的位置，继续打场地中躲沙包的队员。如此循环不停歇，直到时间不允许。

■四人打沙包：

▲可以遵守“团队整体上下场”的规则

场地中被打中的躲沙包人员下场，站在场地边缘，本组人员全被打下来，打沙包组和躲沙包组人员互换。

▲也可以按照三人玩法，谁被打下来，交换位置和角色，这样可以不用等待，所有人都在开开心心地玩。

■多人打沙包：

既可以遵守“团队整体上下场”规则，也可以按照三人玩法。需要提前约定，按照约定进行。

四、场地也可以是圆形的，供多人玩打沙包游戏，规则事先约定。

打沙包真的是很好的一项游戏活动，让我们把孩子们组织起来，帮他们放下手机、平板等电子产品，来参与丰富多彩，促进身心健康发展的体育游戏活动吧。